Avena
(avena sativa)
Partes
usadas y donde crece:
La
avena comúnmente usada en suplementos herbarios y los
alimentos se deriva de las especies salvajes que se
han cultivado desde entonces. Para los suplementos herbarios,
las partes verdes o las secadas rápidamente de la planta
se cosecha momentos antes de alcanzar la plena flor.
Muchos textos herbarios se refieren a las frutas (semillas)
o las puntas verdes. Aunque algunos textos sobre la
hierba hablan de la paja de avena, hay poca acción medicinal
en esta parte de la planta. La avena ahora crece y se
cultiva por todo el mundo.
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foto Copyright Steven
Foster
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La
avena se ha utilizado en conexión con las condiciones siguientes
(referirse al uso medicinal individual para información completa):
Graduación
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Utilización medicinal
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Primario |
Triglicéridos altos |
Otro |
Ansiedad
Eczema
Colesterol alto
Insomnio
Retiro
de la nicotina |
Uso histórico o tradicional (puede o no puede estar
avalado por estudios científicos): En medicina popular así como
entre herbalistas actuales, la avena se utiliza para tratar
el agotamiento, el insomnio, y la "debilidad de los nervios."
Un té hecho de avena se pensaba ser útil en condiciones reumáticas
y para tratar la retención del agua. Un tinte de las puntas
verdes de la avena también se utilizaba para ayudar en la retirada
del tabaco. 1 La avena fue
utilizada a menudo en baños para tratar insomnio y ansiedad
así como una variedad de condiciones de la piel, incluyendo
quemaduras y eczema.
Componentes activos: Las frutas (semillas) contienen
los alcaloides, tales como el gramine y avenine, así como los
saponins, tales como los avenacosides A y B. 2 Las semillas
son también ricas en hierro, manganeso, y cinc. La paja es alta
en silicona. Los alcaloides de la avena se cree puedan explicar
la acción relajante de la avena. Debe ser observado que esta
acción de la avena continúa siendo debatida en Europa; las monografías
de la Comisión E no endorsan esta hierba como sedativo.
3 Sin embargo,
un tinte a base de alcohol de la planta fresca ha probado ser
útil en casos del retiro de la nicotina. 4
Cuánto debo tomar? La avena puede ser comida como cereal
de desayuno de la mañana. Un té se puede hacer con una cucharita
(30 gramos) de la avena, hervida con 250 ml (1 taza) de agua
hirviendo; después de refrescarse y de filtrar, el té se puede
beber varias veces al día o poco antes de irse a la cama. Como
tinte, la avena se toma a menudo en 3-5 ml tres veces por día.
Los productos encapsulados o en tableta se pueden utilizar en
la cantidad de 1-4 gramos por día. Un baño calmante a la piel
irritada, con facilidad puede ser hecho dejando correr el agua
del baño a través de un calcetín que contiene varias cucharadas
soperas de avena.
Hay efectos secundarios o interacciones? La avena no
se asocia a ningún efecto nocivo, aunque las personas con sensibilidad
al gluten (enfermedad celiaca) deben utilizar avena con precaución.
La información sobre los efectos de un suplemento
o de una hierba determinado en una condición determinada se
ha calificado en los términos de la metodología o de la fuente
de datos de apoyo (por ejemplo: clínico, doble-ciego, meta-análisis,
o uso tradicional). Para la conveniencia del lector, la información
en el vector que enumera los suplementos para las condiciones
determinadas también se categoriza. Los criterios para las
clasificaciones son: " primario " indica que hay datos científicos
confiables y relativamente constantes que muestran una ayuda
en la enfermedad. " secundario " indica que existe conflicto,
escasos, o solamente estudios preliminares que sugieren una
ayuda en la enfermedad o que la ayuda en la enfermedad es
mínima. " otro " indica que hay poca ayuda científica y/o
ayuda en la enfermedad mínima.
References:
1. Weiss RF. Herbal Medicine. Gothenburg,
Sweden: Ab Arcanum, 1988, 287–88.
2. Mills SY. Out of the Earth: The Essential Book of Herbal
Medicine. Middlesex, UK: Viking Arcana, 1991, 510–12.
3. Wichtl M. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals. Boca
Raton, FL: CRC Press, 1994, 96–98.
4. Anand CL. Effect of Avena sativa on cigarette smoking.
Nature 1974;233:496.
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